Paatik - Nie no ja nie powiedziałem że będę tu podawał swoje menu a tym bardziej liczył kalorie, no moze cos tam na temat posiłków skrobnę ;-) Ojan - Niestety to nie mięśnie :-( , jakby tak było to nawet bym o tym nie pisał. Od dawna mam kłopoty z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędźwiowym. W tej chwili to ten drugi daje o sobie tak znać. Jak [...]
Dziękuję Wam moi drodzy za wsparcie :-). Przygodę rowerową z zawodami, nagrodami i.t.p. mam juz a sobą choc nie twierdzę że to koniec bo jazda na rowerze sprawia mi dużą przyjemność, ale nie ta szosowa tylko terenowa ;-). Po dzisiejszej sesji czuje się dużo lepiej choć rano było fatalnie, ale tak mi wczoraj fizjo powiedziała. Nie będę szukał kogo [...]
Oglądam i nawet w jednym tym kontrowersyjnym konkursie uczestniczę, ale z dystansem, bawię się, nie przeżywam tego, podchodzę z dystansem. Czy moje życie zmieni się diametralnie, że ktoś coś powiedział w internecie? Dostanę odżywkę to fajnie, nie to też nic się nie stanie. Cieszę się z małej poprawy moich wyników, to jest dla mnie najważniejsze, [...]
Nie zmienia to faktu ze na pewno muszę zmienić sposób odżywiania i zwrócić uwagę na regenerację. No ale to od nowego roku ;-). Jurek wnioski słuszne:-)) Niepokoi mnie to "od nowego roku"{{:-( Od zarania dziejów postanowienia typu "od nowego roku" praktycznie zawsze legły w gruzach.:-) :-) To niech Cie już nie niepokoi. Napiszę to inaczej. [...]
Nie zmienia to faktu ze na pewno muszę zmienić sposób odżywiania i zwrócić uwagę na regenerację. No ale to od nowego roku ;-). Jurek wnioski słuszne:-)) Niepokoi mnie to "od nowego roku"{{:-( Od zarania dziejów postanowienia typu "od nowego roku" praktycznie zawsze legły w gruzach.:-) :-) To niech Cie już nie niepokoi. Napiszę to inaczej. [...]
No jeżeli chodzi o słodycze to staram się unikać, Sporadycznie z okazji jakiś imprez czy jakiś tłustych czwartków (dobrze ze tylko jeden w roku ;-)) to sobie to życie dosładzam :-). W zeszłym roku było rzeczywiści chyba z 15 pączków i tak po prawdzie nawet nie miałem ochoty na więcej. Jeżeli chodzi o WL to zalecenie jest takie żeby nie mostkować. [...]
No to po kolei :-). Żona nie miała żadnego wymazu. Przychodnia jest zamknięta, przyjmowani sa tylko pacjenci po wcześniejszej konsultacji telefonicznej, pojedynczo na określona godzinę. Zresztą zona nie miała gorączki tylko trudności z mówieniem (kurcze może miałem jej nie zawozić do tego lekarza :-> ) no i nie miała styczności z żadnymi [...]
Polityki i polityków nie lubię %-), tu na forum chcę rozmawiać o sporcie ewentualnie o dupie Marynie :->. Jestem zdania ze kazdy ma prawo do wyrazania swoich poglądów ale nie obrażając innych. Nie wiem dokładnie co sie tam w dzienniku Jawora podziało bo jak widziałem ze jest pyskówka to przestałem czytać, ale takie dwa zdania mi się nasunęły z [...]
Jak wyciśniesz 150 z pauzą, to nie będzie miało znaczenia, czy na poziomej, czy płaskiej...ot, puryści językowi No 150 to poza zasiegiem ale 130 to mi sie marzy /-), moze w przyszłym roku ;-). Viki, Ojan - filmiku nie bedzie bo po prostu tu nie ma co filmować, bo na tym filmie nic sie nie bedzie działo :-). Jest to ćwiczenie bardzo statyczne, [...]
Janie - nie wiem dlaczego się oburzyłeś bo twa wypowiedz rzeczywiście jest dwuznaczna i ja tez chciałem napisać że mi przykro że Ci się tak układa {:-(, nie rozumiałem tylko tych uśmieszków na końcu wypowiedzi. Ja napisałem szczerze co czuję i nie chodzi o to ze coś się kiedyś kończy ale oto że jacyś płytcy i zakompleksieni ludzie niszczą to co [...]
Boli żebro, trudno mi teraz powiedzieć czy jedno czy dwa, bul czuję gdy przycisnę w konkretne miejsce albo jak coś podnoszę lub pcham. To taki kłujący ból, ale do zniesienia ;-), zobaczę co bedzie dzisiaj na treningu. Ja uważam że treningi mam raczej normalne jak na swój wiek ( często sie zastanawiam czy nie za bardzo lajtowe ;-) ) ale w myśl [...]
ech ja juz nic nie mowie o tarczycy @@-) cos czuje ze to ona moze przyczyna braku baby, ale oczywiscie poki wynik w normie to lekarza to nie interesowalo :-( a tak spopjrzalam to na badanich mialam TSH 2,72 no ale norma do 4,5 @@-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-05 13:47:38
|-) ale powinno byc lepiej powinnysmy swieciec ;-) , nie nie Czarnobyl nie byl taki ekstremalny , na szczescie, ale tarczyca zaczyna na calym swieci ebyc problemem, znak czasow niestety %-) a z ciekawostek znajoma ma probem z tarczyca i niskie zelazo po licznych probach poprawienia stwierdzili ze spirala hormonalna wylacza jej okres w efekcie [...]
A mnie nie zmeczyly.. za mało ich użyłem, uwielbiam ciepło. nienawidze chłodu , przy 20 stopniach juz się do dupy czuje.. Zima ? zime uwielbiam jak jest tak z -20 i masa naprawde masa sniegu.. Czuje się wtedy wręcz świetnie, uwielbiam ten klimat .. Bo wiem że święta sie zbliżają.. W tym roku niestety samotne. Ale spoko.
Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]
Tak czy inaczej rób nogi, przy duzych ciezarach brzuch pieknie pracuje, a gdy co trening robisz MC to juz w ogole, odechce ci sie robic brzucha po tych cwiczeniach . ***a kto mowi ze nie robie ;D na kazdym treningu robie ostanio faze mialem i siadalem z 130 kg ;D tylko ze nie pelna a tyle ile mi w koszu potrzeba;) brzuch i prsotowniki czuje :) w [...]
a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]
Jesli chodzi o trening 15-10-5 to moge powiedziec ze jest wypasnie. widac pierszwe efekty w postaci sily, szczegolnie przy barkach i klacie. O nogach nie wspomne bo polecialem we wtorek na 10 powt 115kg i czulem ze ze 125 kg moglbym usiasc, moze na 7 razy. - odpuscilem na natepny tydzien - zobaczymy. Klatka dobrze sie bujnela - 95 kg x 7 poszlo. [...]
czy możliwe ,że w witaminach które mamy z eltoro jest składnik który się nie przyjmuję w moim organizmie ? bo miałem problemy z brzuchem wcześniej, przez ostatnie 3 odłożyłem je no i elegancko się czuję...
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
